Pression sur les tempes !
Ah, la sensation de pression sur les tempes et le point 1VB, cela évoque une stagnation de l’énergie du méridien de la vésicule biliaire, souvent liée au stress, à un surmenage mental ou à une montée de Yang du Foie.
Voici ce que vous pouvez faire pour soulager cette gêne selon la médecine chinoise :
Auto-massage des points clés
- Masser le point 1VB (Tong Zi Liao)
Masser le point 20VB (Feng chi)
Masser le point Taiyang (Grand Soleil)
1 VB se trouve à l’extrémité extérieure de l'œil, à la jonction entre la tempe et l'arcade osseuse. Il est facile à localiser : lorsque vous passez votre doigt le long de l'os à la hauteur de l'œil, vous sentirez un léger creux.
En médecine chinoise, ce point est une véritable porte énergétique pour libérer les tensions de la tête et améliorer la vision, tant physique que mentale.
- Posez l'index ou le majeur sur le coin externe de l'œil.
- Faites de petits mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d'une montre, pendant environ 1 à 2 minutes.
- Appliquez une pression modérée : le point doit être stimulé sans provoquer de douleur.
20VB se trouve à la base du crâne, dans les dépressions situées de part et d'autre des muscles trapèzes, juste sous l’os occipital. Pour le trouver, placez vos pouces sur la partie postérieure de votre tête, en suivant les muscles du cou vers le haut : vous sentirez deux creux naturels à la base du crâne.
Le point 20VB, connu sous le nom de Fengchi, signifie littéralement "Étang du Vent"
- Croisez vos mains derrière votre tête et posez vos pouces sur les creux de la base du crâne.
- Appliquez une pression modérée avec vos pouces et faites de légers mouvements circulaires.
- Massez pendant environ 2 à 3 minutes, en respirant profondément.
Le point Taiyang, qui signifie "Grand Soleil", est un point hors-méridien largement utilisé en médecine chinoise, notamment pour apaiser les douleurs au niveau de la tête.
Taiyang se situe au niveau de la tempe, dans une légère dépression située entre le coin externe de l'œil et l'extrémité du sourcil. Lorsque vous appuyez légèrement sur cette zone, vous sentirez un creux naturel.
- Massez doucement le point Taiyang avec le bout de vos doigts, en faisant de petits cercles.
- Durée : 1 à 2 minutes, en respirant profondément.
- Pression : Modérée, sans provoquer de douleur.
- Vous pouvez également appliquer une compresse chaude sur les tempes.
Tisanes adaptées
En même temps, je vous suggère de consommer les tisanes ci-dessous plusieurs fois par jour, surtout le soir. Il est possible d'utiliser la menthe poivrée en huiles essentielles pour les tisanes ou massages, mais il est important de faire attention aux yeux pour les massages.
- Chrysanthème (Ju Hua) : Cette tisane est excellente pour clarifier l’esprit et réduire les tensions. Infusez 1 cuillère à soupe de fleurs séchées dans 250 ml d’eau chaude pendant 10 minutes.
- Menthe poivrée (Bo He) : Elle aide à libérer les stagnations énergétiques et rafraîchit. Infusez 1 cuillère à café de feuilles dans de l’eau chaude pendant 5 à 7 minutes.
- Pissenlit (Pu Gong Ying) : Idéal pour détoxifier le Foie et soulager les tensions. Infusez 2 cuillères à café de feuilles séchées ou fraîches dans de l’eau bouillante pendant 15 minutes.
Alimentation conseillée
Et bien sûr votre alimentation à changé, avec du vert du vert pour le Foie. Il est crucial de l'apaiser et de le réguler. Il est aussi envisageable de suivre une journée de jeûne. Personnellement, je débute avec un citron chaud et du gingembre frais rapé avant de faire quoi que ce soit.
- Favorisez les légumes verts comme les épinards, le brocoli ou le céleri pour harmoniser l’énergie du Foie.
- Intégrez des aliments amers, tels que l’artichaut ou la chicorée, qui aident à drainer les stagnations.
- Consommez des fruits doux et acides comme le citron, la pomme verte ou le pamplemousse pour stimuler en douceur l’énergie de la vésicule biliaire.
- Limitez les aliments gras, épicés, ou les excitants comme le café et l’alcool, qui peuvent aggraver les tensions.
Et pour finir cet article, n'hésitez pas le soir à appliquez une compresse chaude sur les tempes ou à la base du crâne. Cela détend les muscles, améliore la circulation énergétique et prépare à un sommeil réparateur.
N'hésitez pas à vous engager dans l'exercice du Qi Gong du Foie disponible sur ce site. Un enchaînement remarquable pour contrôler l'énergie du foie en suivant simplement 8 techniques.
Ces pratiques simples, inspirées de la sagesse chinoise, permettent de rétablir l’équilibre et de retrouver un confort durable. Prenez le temps de les intégrer à votre quotidien pour ressentir leurs bienfaits.
En espérant que ces conseils vous apporteront un brin de sérénité et beaucoup de joie !
Bruno
Soie-Zen