QI-GONG DU WUDANG
Yang Shen Gong
"Cultive ton Qi comme on arrose une fleur ; avec soin, il éclot et parfume ta vie."
Bienvenue dans ce premier pack d'enseignement des techniques du Wudang. La source des pratiques internes de santé et du Taoisme !
Découvrez dans ce pack un parcours pas à pas pour élever votre santé et votre esprit, chaque semaine au lever du soleil, dans un cadre naturel !
Imaginez-vous en pleine nature, au lever du soleil, baigné dans l’énergie originelle du Yuan Qi, avec le chant des oiseaux et la beauté d’un lac paisible ou des prairies. Ce cadre vous est offert pour apprendre le Yang Shen Gong, la voie de l’entretien de la vie, issue du premier niveau du Temple des Cinq Immortels du Wudang.
Le Yang Shen Gong des montagnes du Wudang est une pratique taoïste qui met l'accent sur le développement de la longévité et l'entretien de la santé.
Yang Shen signifie littéralement "nourrir l'esprit", La cultivation de l’esprit, la conscience et l’équilibre mental et émotionnel. Mais c'est aussi en lien avec le "Yang Sheng" afin de nourrir la Vie et l’entretien de la vie et de la santé globale. Les deux sont complémentaires.
Un esprit calme et nourri (yǎng shén) contribue à une vie saine (yǎng shēng).
Au sein de ce pack, nous allons explorer le niveau initial. En utilisant deux méthodes de préparation du corps différentes pour ouvrir le temple (Corps).
Nous allons aussi voir la base de la posture Wuji et du relâchement, pour ensuite commencer à découvrir les 9 techniques du Yang Shen Gong et finir avec l'enchainement complet !
En pratiquant cet enseignement, on favorise une meilleure circulation du Qi et un équilibre des fonctions vitales, ce qui augmente l'énergie quotidienne et promeut une vie longue et en bonne santé.
Bien que les mouvements soient lents, ils tonifient les muscles, fortifient les os et augmentent la souplesse des articulations, prévenant ainsi les douleurs articulaires liées à l'âge.
Etude de la posture avec Maitre Yuan Limin mais pour "Les animaux du Wudang"
En cultivant l'énergie vitale et en prenant soin du corps dans son ensemble, cette pratique permet de vivre en harmonie avec soi-même et avec l'environnement, favorisant ainsi une vie plus épanouie et lumineuse.
Cette pratique, adaptée à tous les âges et niveaux de condition physique, est un moyen puissant de nourrir et de protéger notre santé de façon naturelle et préventive.
"Le matin est le souffle de la vie, laisse-le guider ton corps et éclairer ton esprit."
Les vidéos sont filmées dans un environnement naturel, en harmonie avec les cycles du lever de soleil et l’énergie paisible du matin, pour une immersion complète dans la pratique.
Cet enseignement et un partage de ma pratique journalière. Cela commence généralement avec le lever du soleil et le réveil du corps. Entouré de la nature, au bord du lac, en compagnie des oiseaux et du Yuan Qi (l'énergie originelle) !
C'est un instant où le cœur brille à travers les méthodes ancestrales de santé, dans le but de s'harmoniser entre la Terre et le Ciel, avec le corps et l'esprit.
"Au lever du jour, l’énergie du ciel est pure ; fais-la tienne pour renouveler ton cœur."
Le Yuan Qi est souvent considéré comme la "source" d'énergie qui alimente le corps, soutenant toutes les fonctions physiologiques et permettant à l’organisme de maintenir sa vitalité.
Le matin est la meilleure période pour se nourrir de cette énergie vitale. Le soleil est un trésor inestimable dans le ciel qui permet de pratiquer son Qi avec patience et persévérance, en harmonie avec la Terre et le Ciel.
"Celui qui nourrit son Qi chaque jour grandit en santé et en sagesse."
En suivant ce programme, vous offrez à votre corps un réveil en douceur et une énergie nouvelle pour bien démarrer chaque journée.
Votre esprit s’apaise, votre respiration s’ouvre, et vos muscles se relâchent. Ce Qi Gong peut transformer votre vitalité et votre santé au quotidien.
Pour les débutants ou non, ce premier pack est idéal pour débuter le Qi Gong dans la tradition du Wudang.
Chaque semaine, un e-mail vous sera envoyé pour vous informer qu'une nouvelle vidéo est disponible dans votre interface.
Cet enseignement va donc se diffuser progressivement sur une période de 11 semaines. Les trois premières vidéos sont essentielles pour débuter le Qi Gong et se familiariser avec l'ouverture du corps.
Ensuite, le Yang Shen Gong va commencer avec sa première méthode pour évacuer les énergies perverses!
Découvrez dès maintenant le pack du Qi gong du Wudang "Ouvrir le temple + Yang Shen Gong"
- 11 vidéos détaillées en plein air
- Chaque vidéo représente une session de 15 à 30 minutes
- Technique appropriée pour les débutants
- Enseignement progressif dévoilant une vidéo par semaine (vous reçevez un mail chaque semaine pour vous prévenir)
- Pas d'abonnement
- 1 seul paiement pour l'ensemble des vidéos
- Durée illimitée
"Dans la paix du matin, le corps et l’esprit se rencontrent ; l’harmonie devient ta force."
AVANTAGE 1
Retrouvez le calme et la sérénité dans le Coeur, le logis de l'esprit
AVANTAGE 2
Retrouvez de la souplesse et libérez vos tensions physiques
AVANTAGE 3
Retrouvez de l'énergie et une plus grande vitalité au fur et à mesure
AVANTAGE 4
Retrouvez confiance avec vous même en découvrant votre potentiel
Niveau Moine
Découvrez les techniques pour dissiper les énergies perverses, apprenez la premiere technique des trésors Taoïstes. Laissez le corps s'exprimer par des mouvements spiralés, mais pas seulement !
Découvrez le Yi Jin Jing, très populaire en Chine c'est une séquence qui apporte du plaisir au cœur. Il se compose d'étirements, de pivots doux et gracieux pour stimuler le rachis, les tendons et les ligaments.
Il stimule l'énergie à travers les méridiens et vos organes, en particulier le foie – Le relâchement de l'esprit, la force et la flexibilité sont ressentis immédiatement.
Niveau Confirmé
Les choses sérieuses commencent par la posture de l’arbre et tous ses principes de relâchement et d’ancrage.
Découvrez l’enchaînement Wu Qin Xi (le jeu des cinq animaux) pour soulager et libérer vos tensions. Wu Qin Xi active le sang et l'énergie afin de fortifier votre corps.
Découvrez la suite de l’enchaînement QIAN SHOU GUAN YIN pour accentuer votre énergie (niveau II).
Niveau Disciple
Renforcez votre ancrage, découvrez le souffle bouddhiste et découvrez plus subtilement l'harmonisation de vos mouvements.
Apprenez et découvrez votre première séance de Qi-Gong QIAN SHOU GUAN YIN (Niveau I) afin de renforcer l'énergie dans le corps.
Renforcez en premier lieu l'énergie du rein et apaisez le cœur qui est la maison de l'esprit.
Niveau Expert
A ce niveau, nous allons plus loin dans le chemin du mouvement et de l'harmonisation du corps et de l'esprit.
Apprenez à harmoniser vos mouvements à travers la colonne vertébrale. Relâchez vos vertèbres, ressentez l'énergie interne en profondeur.
Découvrez l'une des séquences les plus populaires en Chine le Ba Duan Jin, mais ici c'est une vieille version des moines bouddhistes, alternant mouvements et postures statiques. Des mouvements aussi précieux que la soie et les effets sur la santé sont au rendez-vous.
Niveau Novice
Découvrez les fondations fondamentales des arts énergétiques chinois avant de démarrer des séquences spécifiques.
Dans ce niveau, vous allez relâcher tout le corps, adoucir vos articulations, étirer les méridiens d'énergie principale, débloquer vos tensions.
Prenez conscience de votre ancrage et de sa détente, commencez les premiers mouvements d'harmonie et découvrez les premières sensations énergétiques.